Tratamiento para el síndrome de reflujo gastroesofágico

 

Estrés:

Realice las actividades que reduzcan el nivel de estrés

 

Comidas:

Ponga atención a como reacciona su organismo a diferentes comidas. Evite o minimice los siguientes productos:

  • Comidas picantes o ácidas a base de tomates.

  • Jugos de frutas ácidas, como naranjas, toronja, limón y uvas.

  • Comidas procesadas como embutidos, alimentos fritos, hamburguesas.

  • Cafeína: Café, té, gaseosa en especial negras y chocolates

  • Comidas a base de guineo, verde o maduro.

  • Comidas muy calientes

  • Bebidas alcohólicas.

Beba más agua, por lo menos 8 vasos diarios.

Nota: Las frutas permitidas son: babaco, papaya, sandía, guanábana, chirimoya, guaba, granadilla

 

Hora de las comidas:

  • Comer en forma moderada.

  • No saltar comidas.

  • No ingiera alimentos antes de irse a la cama (tres horas).

  • No realice ejercicios después de comer.

Eleve la cabecera de la cama unos 30 grados

Peso:

Mantenga un peso normal de acuerdo a su edad y estatura. El sobrepeso aumenta el reflujo. Este se presenta principalmente durante la noche, pero también durante el día en posición erecta y no sólo cuando estamos acostados.

 

Vestimenta:

La ropa muy estrecha induce el reflujo.

 

Fumar:

El hábito de fumar aumenta el riesgo de reflujo.

 

 

 

 

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