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Tratamiento para el síndrome de reflujo gastroesofágico

Estrés:

Realice las actividades que reduzcan el nivel de estrés

Comidas:

Ponga atención a como reacciona su organismo a diferentes comidas. Evite o minimice los siguientes productos:

• Comidas picantes o ácidas a base de tomates.

• Jugos de frutas ácidas, como naranjas, toronja, limón y uvas.

• Comidas procesadas como embutidos, alimentos fritos, hamburguesas.

• Cafeína: Café, té, gaseosa en especial negras y chocolates

• Comidas a base de guineo, verde o maduro.

• Comidas muy calientes

• Bebidas alcohólicas.

Beba más agua, por lo menos 8 vasos diarios.

Nota: Las frutas permitidas son: babaco, papaya, sandía, guanábana, chirimoya, guaba, granadilla

Hora de las comidas:

• Comer en forma moderada.

• No saltar comidas.

• No ingiera alimentos antes de irse a la cama (tres horas).

• No realice ejercicios después de comer.

Eleve la cabecera de la cama unos 30 grados

Peso:

Mantenga un peso normal de acuerdo a su edad y estatura. El sobrepeso aumenta el reflujo. Este se presenta principalmente durante la noche, pero también durante el día en posición erecta y no sólo cuando estamos acostados.

Vestimenta:

La ropa muy estrecha induce el reflujo.

Fumar:

El hábito de fumar aumenta el riesgo de reflujo.